La calistenia se basa en algo muy sencillo: entrenar con el peso de nuestro propio cuerpo. Es algo que ya hacían en la Antigua Grecia y que se basa en el método de entrenamiento de las autocargas. Pero esta disciplina, es bastante más completa y, si se practica regularmente, una de las más eficaces para tonificar nuestro cuerpo en poco tiempo.
¿En qué consiste?
La calistenia hace referencia a todos esos ejercicios que se realizan sin necesidad de tener que utilizar objetos específicos (pesas, mancuernas, máquinas, bicicletas...) y sin tener que acudir a un gimnasio o lugar especial para ello, solo utilizando nuestro propio cuerpo y desde nuestra casa. Por ello, te animamos a que la pongas en práctica en función de tu nivel y siempre con las condiciones de seguridad adecuadas.
NIVEL INICIAL
¡¡¡Pincha sobre la imagen según tu nivel y PONTE A PRACTICAR!!!
NIVEL MEDIO
NIVEL AVANZADO
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